Devagiri em sânscrito significa: “divina montanha”. Esta técnica propõe a ascensão energética, com uma experiência parecida a de estar no topo de uma montanha, aumentando o nível vibracional no corpo físico, assim, promovendo um profundo bem estar. É uma técnica de meditação semi-ativa que une dança e sons mântricos. É indicada para o final da tarde, mas pode ser praticada a qualquer hora do dia.
INSTRUÇÕES:
1° Estágio – 15 minutos (olhos fechados)
Esteja entregue ao som da música, deixando-se ser levado por ela. Dance como uma folha ao vento, sentindo sua energia se elevar.
2° Estágio – 15 minutos (olhos fechados)
Permaneça de pé, com seus pés paralelos aos ombros e joelhos flexionados. Abra os braços em uma posição receptiva, da maneira que sentir confortável. Deixe seu maxilar relaxado, inspire profundamente e, ao expirar, emita o som do mantra “OM” focando na primeira letra: OOOOOOOOOOm. Balance seu corpo como se fosse uma árvore no topo de uma montanha e seus galhos sendo embalados pelo vento suave.
3° Estágio – 15 minutos (olhos fechados)
Sente-se na posição de lótus, trazendo consciência à sua postura, mantenha sua coluna erguida e alinhada. Caso tenha dificuldade nesta postura, no começo, encoste-se à parede. Deixe seus braços abertos, em uma posição receptiva, apoiando as mãos relaxadas nos joelhos, com as palmas voltadas para cima. Inspire fundo e, ao expirar, emita o som do mantra “OM” focando na segunda letra: oMMMMMMMMMM. Balance seu corpo como se fosse uma árvore no topo de uma montanha e seus galhos sendo embalados pelo vento suave.
4° Estágio – 15 minutos (olhos fechados)
Permaneça sentado, testemunhando tudo o que acontece dentro e fora de si. Presencie a sua respiração, sem interferir. Caso preferir, deite-se e relaxe.