A Power Dance funde técnicas de interpretação teatral, dança e centramento, equilibrando o masculino e feminino de cada um. Cada estágio propõe uma forma de dança, no começo é limitada, com o tempo a música muda e cresce até o praticante se perder nela. Terminando com meditação e relaxamento. Esta técnica estimula as células do corpo físico, trazendo uma sensação vibrante e muita alegria para sua vida. A prática é recomendada para qualquer hora do dia.
INSTRUÇÕES:
1° Estágio – 10 minutos (olhos fechados)
Acompanhando a batida dos tambores, solte-se numa dança frenética, seja total e quando o ritmo da percussão parar permaneça imóvel sem se mexer até a percussão começar novamente. Repita isto até o fim.
2° Estágio – 15 minutos (olhos abertos)
Este estágio é dividido em duas partes: Fixe olhar em sua mão em movimento e acompanhe-a com o corpo, dance seguindo a mão no ritmo da música. Na primeira parte siga a mão direita, na segunda parte, após o som do sino, siga a mão esquerda.
3° Estágio – 15 minutos (olhos fechados)
Agora liberte-se, dance como se fosse possuído pela música, entregue-se à ela. Permita seu dançar crescer juntamente ao ritmo da música.
4° Estágio – 15 minutos (olhos fechados)
Sente-se e apenas esteja presente com tudo que acontece dentro e fora de você. Seja uma testemunha.
5° Estágio – 15 minutos (olhos fechados)
Deite-se de costas e permita seu corpo descansar.
