O Raga Delphis cuja música foi criada pelo KamaSutra Project é uma romântica aventura no mundo do sentir. Composta por três estágios, inicia com uma dança suave, seguido pelo “mantra das vocais” e, por fim, sentado. O último estágio desta técnica é utilizada nos eventos da Delphis antecedendo a meditação Energetika. Inspirada na Vipassana pode ser praticada a qualquer hora do dia.
INSTRUÇÕES:
1° Estágio – 15 minutos (olhos fechados)
De pé, solte seu corpo ao ritmo desta música suave, esticando-o e espreguiçando-o. Movimenta-se lentamente com graça e delicadeza.
2° Estágio – 15 minutos (olhos fechados)
Sente-se ou, se preferir, permaneça em pé, cante juntamente à música o “Mantra das Vogais” A, E, I, O, U…. Movimente seu corpo suavemente, balançando de um lado para o outro.
3° Estágio – 30 minutos (olhos fechados)
Sentado com a coluna reta e as mãos descansando onde sentir mais confortável, fique atento à música e focado na respiração, cada vez que um pensamento o levar, abra os olhos, respire fundo, voltando-se à música e à respiração.
